■トップページ ■店舗ご案内 ■宴会メニュー	とちぎ健康の森内　TEL　０２８−６２３−６００８
	健康はバランスのとれた食事から 一般的に健康を考えた食生活というと、「カロリー」ばかりを重視した食生活になりがちです。 しかし本来は体に必要な「栄養素をバランス良く」とることが大切なのです。 「特に朝と昼の食事はしっかりと食べ、夜は控えめに」が基本です。 健康な食生活は「毎食、バランスのとれた栄養を補給すること」が重要です。 下の表をご覧頂くと、私たちの食生活では、意外と「ごはん」や「麺類」の量を増やして空腹を満たす傾向があると思います。過剰になりがちなので気をつけたいですね。 赤群食品 青群食品 黄群食品 ●赤信号 摂取不足は危険です！ ●青信号 進んで食べてOKです！ ●黄色信号 食べすぎ注意！ ◎主として身体の組織の成長を促します。摂取不足をきたすと、生命の危機を招きます。 ◎主として身体の機能を維持し、体調を整えます。 ◎主として活動のための燃料になります。 過剰な摂取は肥満や高血圧症を招きます。食後の活動の程度に合せて加減が必要です。 主にたんぱく質の供給源。 その他、ビタミンとミネラルの供給源。 主にビタミンA・Cと繊維、鉄、カリウム、マグネシウム、ヨードなどの供給源。 主に糖質・脂質の供給源。 栄養バランス膳 「きらくな森」のお薦めメニューです。 身体に必要な栄養素をバランス良く合せました。 「美味しく食べて健康に」 そば（うどん）の栄養バランス膳１，３８０円（税込） お肉の栄養バランス膳１，３８０円（税込） お魚の栄養バランス膳１，３８０円（税込）

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